【龙岗大讲堂】中医「热」养，这个冬天不做「冷」美人！

中医学有数千年的历史
是中华民族在长期的生产与生活实践中认识生命、
维护健康、战胜疾病的宝贵经验总结
是中国传统文化的结晶
中医学在长期的医疗实践中积累了
丰富的防治疾病的经验
并在此基础上形成了独特的理论体系

男女在生理结构和思维方式上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能够事半功倍。

活动时间：1月27日（周日）14:30 ~ 17:00
活动地点：龙岗区图书馆学术报告厅（D区一楼）
活动参与：无需报名 现场参加
交通指引：地铁3号线龙城广场D出口向西北步行约600米；公交站：龙岗文化中心、建设大厦

主讲人简介

吴景斌
吴景斌 毕业于河南中医药大学中医系，曾在三甲医院中医妇科临床工作十余年，师从河南中医药大学王东巧、连华敏教授，曾跟随中国中医科学院房繄恭教授学习“房氏调经促孕十三针”。近年来专攻中医不孕不育领域，熟练掌握包括房氏调经促孕十三针、督灸、脐灸、经脉推拿等在内的近二十项中医适宜技术。

擅长针药联合治疗不孕不育，熟悉掌握“房氏调经促孕十三针”针灸技术，特别是对卵巢早衰、卵巢功能低下，复发性流产，反复试管失败患者的针药联合治疗，对盆腔淤血综合症、妇科炎症、月经不调、痛经、先兆流产、中医孕前调理及孕后保胎、妊娠反应有独特的治疗方法。

女人要坚持“热”养生。如在睡前用40℃左右的热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠；做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等；注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。

女人应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物，以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。

沈雁英说，睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。除要努力保持一份阳光心态外，女人可尝试这些“备睡”技巧：睡前喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物，睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机等。

寒冷的冬天应该早睡晚起
早睡养以阳气，保持温热的身体
太阳出来再起床，空气中负离子浓度高
对人体也是非常有益的哦
各位想在冬季正确保养自己的女性朋友们
这个周末约起来吧！