深圳福田区妇幼保健院免费叶酸领取指引

　　叶酸不用花钱买医院免费派！

　　福田区妇幼保健院妇保科免费为有需要的女性发放叶酸，只要符合条件都可以免费领取。

　　免费叶酸怎么领？

　　发放对象：备孕中及妊娠12周内的女性

　　领取数量：3瓶/次，最多可领2次

　　需要带的材料：身份证

　　具体流程：携带本人身份证-前往福田区妇幼保健院妇保科导诊台-填写资料-进行登记-免费领取叶酸

　　划重点：

　　最佳的叶酸补充时间：怀孕前三个月及孕期前三个月。

　　叶酸：

　　也就是维生素B9。它在植物的绿叶中含量十分丰富，故名为叶酸。人自身不能合成叶酸，只能通过外界摄入。对于孕妇而言，缺乏叶酸有可能对胎儿发育造成较大的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

　　补充叶酸会有什么好处？

　　① 预防先天畸形疾病

　　可预防宝宝无脑畸形、脑积水、脊柱裂、先天性心脏病、唇腭裂等先天畸形疾病。

　　② 预防孕妇及胎儿贫血

　　叶酸作为造血原料之一，可为生成正常的红细胞提供原料，补充叶酸可以有效预防巨幼红细胞性贫血。

　　③ 预防先兆子痫的发生

　　叶酸等维生素可减少孕妇患先兆子痫的风险，还可降低孕妇妊娠反应。

　　④ 促进胎儿发育

　　叶酸影响DNA和细胞的基本结构，可促进胎盘、胎儿神经系统发育，降低围产儿死亡率。

　　叶酸吃多少比较合适？

　　①身体状况较好的备孕者及孕妇：每日增补0.4毫克叶酸；

　　②备孕夫妻双方或孕妇存有神经缺陷：每日增补5毫克叶酸；

　　③患有先天性疾病、糖尿病及胃肠道吸收不良等疾病的备孕者及孕妇：每日增补0.8-1毫克叶酸；

　　在补充叶酸的同时，也可以多吃一些富含叶酸的食物，比如：

　　豆类、动物肝脏、坚果类、蔬菜类（如菠菜、油菜、西兰花、芦笋等）、水果类（橘子、草莓等）。

　　叶酸常见的2大误区

　　误区一：叶酸靠食补就行了

　　确实有很多食物中都含有叶酸，但是，在我们蒸煮炒炸的时候，叶酸会难免流失。所以，稳妥的方法，还是直接服用叶酸。

　　误区二：叶酸越贵越好

　　不管你是什么叶酸，哪里来的叶酸，本质都是叶酸，作用也都是一样的。

　　只要是正规产品，一样可以发挥到叶酸应有的作用。