2020深圳龙华总工会职工公益培训第一期课程介绍

　　2020深圳龙华总工会职工公益培训第一期课程

　　一、摄影

　　课程内容：学习对焦、用光、构图以及夜景、强光逆光不同环境等拍摄技巧;时下流行的手机摄影技巧（社交摄影）及摄影后期修图技巧等。

　　课时：设4期，每期5节课。

　　人数要求：每班设置35人上限，报满截止。

　　二、书法

　　课程内容：毛笔（钢笔）的执笔方法、使用技巧及书写姿势，基本笔画，以楷书书写基本技法为基础，主要学习楷书八种笔画的特征，掌握书写各类字形结构原理与结构方法；

　　课时计划：设4期，每期5节课。

　　人数要求：每班设置35人上限，报满截止。

　　三、舞蹈

　　课程内容：了解爵士舞、古典舞等相关舞种，从基本动作及基本技术入手，逐渐掌握舞蹈组合动作。

　　课时计划：设2期，每期10节课。

　　人数要求：每班设置20人上限，报满即止。　　

　　四、健美操

　　课程内容：以基本的有氧健身动作和力量练习为主，通过培训是学员了解如何经过有氧健身操达到减脂塑形或增肌的目的。

　　课时计划：设2期，每期10节课。

　　人数要求：每班设置20人上限，报满即止。

　　五、瑜伽

　　课程内容：学习瑜伽的基本体式、各种体式呼吸的方法和呼吸控制方法，学习各体式、呼吸控制方法和清洁法的益处和禁忌。

　　课时计划：设4期，每期5节课。

　　人数要求：每班设置20人上限，报满即止。

　　六、网球

　　课程内容：网球正手击球、反手击球、发球等网球基本技术，网球规则、网球礼仪等网球文化的教学。

　　课时计划：设4期，每期5节课。

　　人数要求：每班设置16人上限，报满即止。

　　七、羽毛球

　　课程内容：学习羽毛球发球、对空挑高球、双人对打高远球、步法等基本技术知识和基本战术的运用。

　　课时计划：设4期，每期5节课。

　　人数要求：每班设置16人上限，报满即止。

　　八、乒乓球

　　课程内容：了解竞赛规则，学习乒乓球比赛中的基本技术、战术，纠正挥拍动作。

　　课时计划：设4期，每期5节课。

　　人数要求：每班设置12人上限，报满即止。