2021年深圳福田区体育场馆全民健身月活动参与指南

  为了让更多的市民加入到体育健身的行列,增强身体素质,享受运动的快乐,本次全民健身月活动,福田体育公司为大家精心筹备了丰富多彩的活动,福利多多,趣味多多,千万不要错过哦!

  活动安排一览表

  

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  一、攀岩公益培训课

  1、活动报名一览表

  

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  课程内容

  1、由教练介绍攀岩运动

  2、集体热身

  3、教练讲解+示范攀岩的基础动作

  (1)横向移动攀爬

  (2)向上攀爬

  4、学习体验+纠正练习

  (1)在教练的带领下学习攀岩基础动作

  (2)在自动保护器线路体验上攀和安全下降

  5、趣味竞赛

  (1)横向移动挑战赛(固定手脚)

  (2)速度接力赛(楼梯道)

  (3)个人挑战赛(星星道攀爬)

  6、拉伸放松+活动总结+拍照留念

  注意事项

  需穿着运动鞋、运动服,自备饮用水,提前15分钟到场签到。

  二、足球公益趣味课

  1、活动报名一览表

  

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  课程内容

  1、【蜻蜓点水】

  学员在教练的引导下,完成协调性、灵敏性动作的练习内容,按要求通过的学员获得一枚盖章。

  2、【蚂蚁搬家】

  学员在教练的引导下进行带球练习,按要求完成练习的学员获得一枚盖章。

  3、【打保龄球】

  学员进行射门练习,在规定的时间内完成任务的学员获得一枚盖章。

  4、【穿越丛林】

  学员带球穿越障碍物,顺利完成任务的学员获得一枚盖章。

  学员集齐4枚盖章,可兑换1张足球课程体验券,需等当天活动结束后方可兑换。

  5、拍照留念

  注意事项

  需穿着运动鞋、运动服,自备饮用水,提前15分钟到场签到。

  三、篮球公益活动

  喜欢篮球的小伙伴们千万不要错过了,本次全民健身月活动,福田体育公司不仅推出了篮球公益培训课,由专业教练现场指导教学,还组织了篮球公益趣味赛活动。无论您是0基础,还是灌篮高手,都将在热火的篮球运动中收获技能和快乐!

  1、活动报名一览表

  

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  活动内容

  篮球公益培训课

  1、篮球热身操

  2、开课仪式

  3、原地运球、半场运球、全场运球教学

  4、运球套圈游戏(8人/组,共4组)

  5、三步上篮和左手单手上篮精品课堂

  6、运球投篮PK大赛(8人/组,共4组)

  7、拉伸放松+拍照留念

  篮球公益趣味赛

  1、篮球技巧训练:由专业教练组织球员热身并开展篮球基本技术的训练。

  2、篮球技巧比赛:由专业教练进行技巧比赛的演示,球员按照报名顺序依次上场比赛, 教练员记录球员成绩。小组成绩前两名的球员进行 1 对 1PK 的决赛。

  3、技巧比赛方法:

  (1)采用国际“篮球技巧赛”的比赛规则。

  (2)小组比赛成绩:计球员在规定时间内完成项目的得分总和,满分为 100 分。

  (3)决赛成绩:采用计时方法,有效用时最短者获胜。

  4、技巧比赛规则:

  (1)小组赛球员需在 120 秒内完成比赛(用时超过 120 秒,则比赛终止)。(2)小组赛中,学员得分相同的情况下,用时少的一方获胜。

  点我查看技巧比赛方法及规则

  技巧比赛流程

  1、球员就位:球员在底线做好准备,在裁判响哨之后,计时钟开始计时,球员出发。(如有“踩线、抢跑”等违规情况,球员将被罚扣 5 分/次)

  2、跳越障碍:球员需用双脚同起同落的跳跃方式,依次在 4 个跳架上方通过障碍。每 个跳架 5 分,4 个跳架共 20 分。(如有“双脚交替跳跃、碰倒跳架”等违规情况,球员将被 扣 5 分/次)

  3、传球入洞:球员到达指定位置,从球架上拿起篮球,通过双手胸前平传球的方法, 把球传入传球架内,每球 5 分,5 球共 25 分。

  4、Z 字型运球绕桶:球员保持单手运球绕过障碍,每个障碍桶 5 分,5 个障碍桶共 25 分。(如有“掉球、碰倒障碍桶”等违规情况,球员将被扣 5 分/次)

  5、定点投篮:球员运球到达指定地点进行投篮,每球 10 分,3 个球共 30 分。

  注意事项

  需穿着运动鞋、运动服,自备饮用水,提前15分钟到场签到。

  四、棒球公益趣味课

  1、活动报名一览表

  

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  课程内容

  通过活动,让学员了解棒球文化,培养孩子坚毅、善于思考、永不言弃的精神,让孩子拥有团队观念,懂得纪律。

  1、10分钟热身

  2、15分钟投球

  3、15分钟击球

  4、20分钟比赛

  5、拍照留念

  注意事项

  需穿着运动鞋、运动服,自备饮用水,做好防晒,运动前一小时停止进食,提前15分钟到场签到

  五、体育舞蹈公益培训课

  1、活动报名一览表

  

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  课程内容

  成人拉丁舞

  针对零基础学员,教授拉丁舞的基本知识包括重心移位,拉丁舞的基本手位等,教授恰恰舞的小组合动作。

  少儿拉丁舞初级班

  针对零基础学员,教授拉丁舞的基本知识和入门动作,进行趣味拉丁舞培训,激发孩子对拉丁舞的兴趣。

  注意事项

  建议穿着拉丁舞练习服、拉丁舞鞋或宽松运动服、运动鞋,不可穿着带钉的鞋子,自备饮用水,提前15分钟到场签到。

  六、网球公益亲子趣味赛

  小伙伴们要注意喽,与往届活动不同的是,本次全民健身月公益活动推出了网球公益亲子趣味赛,不仅宝贝们可以上场体验网球运动,爸爸妈妈们也可以一起参与哦,每场活动接受8组家庭报名,通过好玩的赛事大比拼,最终角逐出冠亚季军!

  1、活动报名一览表

  

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  赛事内容

  1、网球体适能计时赛:跳绳100下+绳梯+跨栏+击球并打中一个标志筒,完成计时,父/母和孩子齐上阵,击球环节由父/母给孩子进行抛球。

  2、趣味比赛:父/母+孩子双打,孩子站位短网位置,仅能用双手接球,若孩子未能接住球,被父/母接住,则不丢分,由父/母抛球,孩子进行下一轮的反击。

  赛事规则

  两项比赛均实行淘汰制,三局两胜。家庭与家庭之间展开对战淘汰赛,每局11分,一个球一分,10分为赛点,想要胜利需领先2分。两项比赛均设置冠亚季军奖项。

  奖项设置

  冠军:奖杯/奖牌+2课时网球团课赠课(需报名有效)。

  亚军:奖杯/奖牌+1课时网球团课赠课(需报名有效)。

  季军:奖杯/奖牌+文化胸针一枚。

  注意事项

  需穿着运动鞋、运动服,自备饮用水和球拍,提前15分钟到场签到。

  ★报名时以家庭为单位,每组家庭由一名成员报名即可,其他成员勿重复报名。

  报名须知

  1、因本次全民健身月公益活动名额有限,请您报名前认真阅读关于活动的相关介绍及注意事项,并根据您的爱好选择报名。报名成功后,请您按时到场参加活动,以免造成名额浪费。凡报名成功未按规定时间到场者,将影响学员后续参加我司的公益活动。

  2、名额有限,先抢先得,报满即止。

  3、凡患有高血压、心脑血管等疾病不宜从事剧烈运动者谢绝报名。

  入场须知

  1、请您严格遵守我司体育场馆的各项管理规定,并配合现场工作人员进行测量体温等防疫检测工作,体温正常者方可入场参加活动。

  2、请您在排队等待或非活动时间做好自身防护,请佩戴好口罩并与他人保持安全距离。

  3、为了不影响您和其他学员正常参加活动,请您至少提前15分钟到达活动地点进行签到、体温检测等,请听从教练安排,有序入场。

  报名入口:手机点击进入

  其他方式:

  1、关注“福田体育SPORTS”微信公众号,完成注册。

  2、进入”福田体育SPORTS“公众号首页,找到【福田体育公司2021年11月全民健身月公益活动】点击进入,即可参加报名。

  

  3、报名成功后,系统将生成一个二维码,届时您可凭借该二维码到现场由工作人员检核后入场。

  注意

  各项活动报名开始时间,请留意活动专题页面。

  活动咨询电话:

  黄木岗网球中心0755—82770188

  香蜜体育中心0755—83771352

  福田体育公园0755—82818033

  莲花体育中心0755—82770388

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